ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเวลาเห็นศิลปิน ดารานางแบบ หรือดาราภาพยนตร์โป๊ที่มีหุ่นเป๊ะๆปังๆแล้วก็เกิดสิ่งที่จำเป็นที่จะมีอย่างนั้นบ้าง แต่ทราบมั้ยครับว่าการจะมีหุ่นเป๊ะแบบแบบดาราภาพยนตร์โป๊นั้นไม่ใช่ว่าจะเกมาได้อย่างไม่ยากเย็นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและที่สำคัญคือทานอาการคลีนที่ปราศจากไขมันและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดาราหนังโป๊เน้นย้ำเป็นพิเศษ แต่ก็มีหลายๆคนที่บอกว่าอาหารคลีนนั้นแพงอย่างยิ่ง วันนี้จึงต้องการจะขอชวนทุกคนไปพบกับเมนูอาหารคลีนกล้วยๆทำกินได้ที่บ้านที่จะทำให้ท่านมีหุ่นหีแบบดาราภาพยนตร์โป๊แบบความคาดหวังไว้และไม่จำต้องเปลืองเงินในกระเป๋าด้วยขอรับ
1.ขนมปังทูน่า ส่วนประกอบของความอร่อยได้อย่างไม่ยากเย็นเพียงแค่มีไข่แดงหนึ่งฟองไข่ขาวสองฟองต่อด้วยขมปังโฮลวีทสองแผ่นกับทูน่าในน้ำแร่และผักสดเลือกตามที่ใจต้องการเสิร์ฟพร้อมเสาวรสสดหนึ่งลูก เท่านี้เราก็สามารถมรความสำราญไปกับอาการคลีนรสเลิศจากความสามารถพวกเราเองได้ง่ายๆแล้วล่ะนะครับ
2.แซนวิชด์ไข่คนกับทูน่า อีกรายการอาหารกล้วยๆกับวัตถุดิบไม่กี่อย่างแค่เพียงคุณมีไข่ไก่หนึ่งฟองตีให้แตกเหมือนไข่เจียวลงในกระทะโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน จะได้รสสัมผัสของไข่ที่ด้านหน่อยแต่ว่าอร่อยแน่ และก็ตามด้วยขนมปังโฮลวีทสองแผ่น ทูน่าในน้ำแร่ แล้วก็ผักตามที่ใจต้องการ เสิร์ฟพร้อมเสาวรสสดแล้วก็อร่อยไปได้เลย
3.ข้าวกล่องไข่ทูน่า วัตถุดิบรวมทั้งวิธีทำที่ง่ายแสนง่ายแค่เพียงมีข้าวไรซ์เบอร์รี้ ไข่ต้มหนึ่งฟอง ทูน่าในน้ำแร่ รวมทั้งผักสดตามใจชอบเพียงเท่านี้เราก็สามารถอร่อยไปกับอาหารคลีนได้ง่ายๆอย่างที่นึกไม่ถึงเลยล่ะครับผม
4.ข้าวคลุกอะโอ้อวดคาโอกไก่ไข่เจียวใส่ดอกฟุ้งกระจาย วัตถุดิบมีเพียงแต่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปุอัดหนึ่งแท่ง แครอท อะโวคาโดหั่นลูกเต๋า อกไก่อบสามชิ้น และไข่เจียวดอกขจรแบบไม่ใช้น้ำมัน โดยเพียงแต่เราใส่ส่วนประกอบทั้งหมดทุกอย่างที่กล่าวมาคลุกเคล้าจนเข้ากันและจากนั้นจึงนำไปเข้าไมโครเวฟสองถึงสามนาทีเพียงเท่านี้พวกเราก็สามารถอร่อยไปกับมันได้แล้วขอรับ
5.นมจืดชืดแอลมอน อะโวคาโด งาดำ มาที่ข้าวเช้ากล้วยๆกันบ้างกับรายการอาหารนี้ที่คล้ายกับซีเรียลนิดหน่อยก็แค่เปลี่ยนจากซีเรียลคือผลไม้รวมทั้งแล้วก็เมล็ดพืชบดกรุบเคี้ยวมันตามใจชอบ แล้วจากนั้นก็เทนมลงไปผสมให้เข้ากันแล้วหลังจากนั้นก็อิ่มอร่อยไปกับมื้อยามเช้าแสนได้แต่ว่าได้ประโยชน์นี้ได้เลย
6.ขนมปังออมเล็ททูน่ากับเสาวรส อาหารเช้าคลีนง่ายๆอีกอย่างที่เราทำเป็นที่บ้านเพียงแค่มีขนมปังโฮลวีท ทูน่าในน้ำแร่ ไข่คนแบบไม่ใช้น้ำมันประกบเข้าด้วยกันกับผักสดที่ถูกใจเสิร์ฟพร้อมเสาวรสรสเปรี้ยวอมหวานที่น่าสนใจใจเยอะๆ